妮維雅 2019/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

妮維雅高雄
ID 168298

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7.5 km | 00:52:50 | 07:02/km

日期: 2019-10-14 04:43 - 地點: 高雄市文化中心 - 平均心率: 134 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 07'03" / 06'44" / 06'58" / 06'59" / 06'59" / 07'13" / 07'10" / 07'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+00'19")

1000 / 1000

2

06'44"

(13'47")

06'44"

1000 / 2000

3

06'58"

(20'45")

06'58" (+00'14")

1000 / 3000

4

06'59"

(27'44")

06'59" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'59"

(34'43")

06'59" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

妮維雅

·

累累滴~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 250.63 km

Saucony FASTWITCH 8 累積 : 1142.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳錦豐, 胡淑琍和其他 23 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'44"	00:13'47"
3	06'58"	00:20'45"
4	06'59"	00:27'44"
5	06'59"	00:34'43"
6	07'13"	00:41'56"
7	07'10"	00:49'06"
7.5	07'19"	00:52'50"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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