羅明中 2019/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

羅明中台中
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0.4 km | 00:04:17 | 09:39/km

日期: 2019-10-15 19:23 - 平均心率: 145 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 09'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 326.49 km

夾腳４代小黑１號累積 : 13706.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

洪宗男, 劉慶瑞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	09'38"	00:04'17"

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