11.5 km | 01:17:18 | 06:43/km日期: 2019-10-15 05:40 - 地點: 文昌國小外圍 - 天氣: 晴 - 平均心率: 107 - 卡路里: 621 Cal - 總步數: 13904 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 07'39" / 07'21" / 07'03" / 06'50" / 06'47" / 06'25" / 06'36" / 06'24" / 06'31" / 06'27" / 06'09" / 06'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'36" (+01'28") | 1008 / 1008 | 174 / 75 |
| 2 | | 07'19" (+01'11") | 1002 / 2010 | 177 / 76 |
| 3 | | 07'03" (+00'55") | 1008 / 3019 | 179 / 79 |
| 4 | | 06'44" (+00'36") | 1004 / 4023 | 180 / 82 |
| 5 | | 06'45" (+00'37") | 1003 / 5026 | 180 / 81 |
| 6 | | 06'25" (+00'17") | 1008 / 6034 | 181 / 85 |
| 7 | | 06'33" (+00'25") | 1004 / 7039 | 181 / 84 |
| 8 | | 06'23" (+00'15") | 1002 / 8042 | 181 / 86 |
| 9 | | 06'26" (+00'18") | 1000 / 9043 | 181 / 85 |
| 10 | | 06'29" (+00'21") | 1000 / 10043 | 181 / 84 |
| 11 | | 06'08" | 1005 / 11049 | 181 / 89 |
| 12 | | 05'57" | 503 / 11552 | 181 / 92 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 436.85 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'39" | 00:07'39" |
| 2 | 07'21" | 00:15'00" |
| 3 | 07'03" | 00:22'03" |
| 4 | 06'50" | 00:28'53" |
| 5 | 06'47" | 00:35'40" |
| 6 | 06'25" | 00:42'05" |
| 7 | 06'36" | 00:48'41" |
| 8 | 06'24" | 00:55'05" |
| 9 | 06'31" | 01:01'36" |
| 10 | 06'27" | 01:08'03" |
| 11 | 06'09" | 01:14'12" |
| 11.5 | 06'09" | 01:17'18" |
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