Gavin 2019/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Gavin 台北市
ID 77064

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3.1 km | 00:18:09 | 05:46/km

日期: 2019-10-15 18:40 - 平均心率: 129 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'03" / 05'43" / 05'36" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'42"

(11'44")

05'42" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'36"

(17'20")

05'36"

1000 / 3000

4

00'48"

(18'09")

05'37" (+00'01")

144 / 3144

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 343.89 km

Nike Streak 6 累積 : 601.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

larrywengtw 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'43"	00:11'46"
3	05'36"	00:17'22"
3.1	05'38"	00:18'11"

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