5.0 km | 00:20:39 | 04:07/km日期: 2014-07-24 05:14 - 地點: 三民 - 天氣: 晴 - 平均心率: 166 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 92%
Pace: 04'35" / 03'54" / 03'58" / 04'08" / 04'02" / 03'20" /
5k測試(不準)~
與澡備大哥，寬哥，MAX及其他跑友在三民公園團練~
訓練紀錄～
鞋襪-虎走 路跑襪(紅)
數據-gps
體重-61
睡眠-4
飲食-有
步距-1.32
最高步頻-186
平均步頻-184
靜止心律-59
最高心律-178 (95%)
平均心律-167(86%)
最高配速-3；32
訓練效果-4.0
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
246.54 km 
ASICS 虎走TJR 272 累積 :
1023.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'35" | 00:04'35" |
| 2 | 03'54" | 00:08'29" |
| 3 | 03'58" | 00:12'27" |
| 4 | 04'08" | 00:16'35" |
| 5 | 04'02" | 00:20'37" |
| 5.0 | 03'07" | 00:20'39" |
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