喂！小贏 2019/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

喂！小贏新北市
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10.0 km | 00:54:16 | 05:25/km

咪可思-奔跑吧！狗小孩公益半程馬拉松 Part 2

官方成績
日期	2019-10-19
成績	00:54:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:25/km

日期: 2019-10-19 07:06 - 平均心率: 170 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'47"

(11'35")

05'47" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'43"

(17'18")

05'43" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'48"

(23'06")

05'48" (+00'27")

1000 / 4000

5

05'30"

(28'37")

05'30" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

喂！小贏

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喂！小贏

·

新北市

喂！小贏

·

實際只跑了9.5K
阿牛很開心，我也很開心

賽後評分: 起跑延誤太久
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 132.16 km

adidas ultra boos 小黑累積 : 298.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

林裕揚, 🐝小蜜蜂👣 和其他 10 人說推

·

蔡鎮鴻阿牛好棒！主人更棒

2019-10-19 13:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'47"	00:11'36"
3	05'43"	00:17'19"
4	05'48"	00:23'07"
5	05'30"	00:28'37"
6	05'22"	00:33'59"
7	06'21"	00:40'20"
8	05'34"	00:45'54"
9	05'55"	00:51'49"
9.5	05'01"	00:54'17"

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