廖胖子（油膩膩）神風隊長~ 2019/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

廖胖子（油膩膩）神風隊長~ 台南
ID 291037

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廖胖子（油膩膩）神風隊長~

6.1 km | 00:27:46 | 04:32/km

日期: 2019-10-18 20:02 - 平均心率: 154 - 卡路里: 390 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'03" / 04'41" / 04'31" / 04'23" / 04'17" / 04'23" / 04'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02" (+00'45")

1000 / 1000

2

04'41"

(09'43")

04'41" (+00'24")

1000 / 2000

3

04'31"

(14'14")

04'31" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'23"

(18'37")

04'23" (+00'06")

1000 / 4000

5

04'17"

(22'54")

04'17"

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

廖胖子（油膩膩）神風隊長~

·

公園相見歡~跟大哥大姐聊天咖重要~
澳門伴手禮~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 212.44 km

亞瑟士虎走6 紫累積 : 1423.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳呆瓜, Hsu PoMin 和其他 8 人說推

·

觀看另 3 則留言

廖胖子（油膩膩）神風隊長~ 呵呵大哥~這速度我就不行了……我一直在想當初90分怎麼跑的……

2019-10-18 22:57 ·

🏝️🎡高明富讚哦

2019-10-19 01:39 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'41"	00:09'44"
3	04'31"	00:14'15"
4	04'23"	00:18'38"
5	04'17"	00:22'55"
6	04'23"	00:27'18"
6.1	04'17"	00:27'46"

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