郭大俠 2019/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

郭大俠桃園
ID 296623

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1.0 km | 00:05:39 | 05:39/km

日期: 2019-10-19 17:25 - 平均心率: 105 - 卡路里: 60 Cal - 總步數: 2490 - 平均步頻: 213 - 平均步幅: 34 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'02"

(10'02")

13'38" (+00'37")

735 / 735

213 / 34

2

00'40"

(10'42")

15'17" (+02'16")

43 / 778

213 / 30

3

00'53"

(11'35")

13'01"

67 / 846

217 / 35

4

00'04"

(11'39")

07'45"

8 / 855

240 / 53

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 48.37 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

呂理用, 李育叡和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	13'36"	00:11'39"

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