Martin Hsueh 2019/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Martin Hsueh 桃園
ID 432096

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6.1 km | 00:38:07 | 06:12/km

日期: 2019-10-24 06:16 - 地點: 東莞長安 - 平均心率: 152 - 卡路里: 399 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 06'33" / 06'20" / 06'10" / 06'07" / 06'04" / 05'58" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'35")

1000 / 1000

2

06'20"

(12'53")

06'20" (+00'23")

1000 / 2000

3

06'10"

(19'03")

06'10" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'06"

(25'10")

06'06" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'03"

(31'14")

06'03" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Martin Hsueh

·

實際只有5.6公里

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 147.14 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Ron Lee, 卓志新和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'20"	00:12'53"
3	06'10"	00:19'03"
4	06'07"	00:25'10"
5	06'04"	00:31'14"
6	05'58"	00:37'12"
6.1	06'22"	00:38'07"

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