王詠廸 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

王詠廸台南
ID 328630

11 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:37:24 | 04:36/km | 第14半馬

2019 臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2019-10-27
成績	01:37:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'40")

00:20'40"

00:42'03"

10 km

(00:42'03")

00:21'23" (+00'43")

15 km

(01:04'12")

00:22'09" (+01'29")

00:44'24" (+02'21")

20 km

(01:26'27")

00:22'15" (+01'35")

Finish

(01:37:24)

日期: 2019-10-27 06:14 - 平均心率: 166 - 卡路里: 947 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'07"

(04'07")

04'07"

1000 / 1000

2

04'09"

(08'17")

04'09" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'07"

(12'25")

04'07"

1000 / 3000

4

04'07"

(16'32")

04'07"

1000 / 4000

5

04'08"

(20'40")

04'08" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 多1公里
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 108.82 km

MIZUNO WAVE RIDER22 累積 : 1715.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

黃鈺隆, 陳沆圳和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	04'10"	00:08'17"
3	04'08"	00:12'25"
4	04'07"	00:16'32"
5	04'08"	00:20'40"
6	04'12"	00:24'52"
7	04'23"	00:29'15"
8	04'11"	00:33'26"
9	04'09"	00:37'35"
10	04'28"	00:42'03"
11	04'24"	00:46'27"
12	04'17"	00:50'44"
13	04'26"	00:55'10"
14	04'36"	00:59'46"
15	04'26"	01:04'12"
16	04'38"	01:08'50"
17	04'30"	01:13'20"
18	04'29"	01:17'49"
19	04'18"	01:22'07"
20	04'20"	01:26'27"
21	04'24"	01:30'51"
22	04'25"	01:35'16"
22.5	04'17"	01:37'24"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km