陳秀卿 2019/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳秀卿新北市
ID 26523

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5.2 km | 00:25:32 | 04:55/km

日期: 2019-10-28 18:22 - 平均心率: 122 - 卡路里: 222 Cal - 平均步頻: 199 - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 05'43" / 05'10" / 04'48" / 04'25" / 04'29" / 05'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 316.09 km

Strava 上傳 | 5 years ago

楊素綾, 林瑤雲和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'10"	00:10'53"
3	04'48"	00:15'41"
4	04'25"	00:20'06"
5	04'29"	00:24'35"
5.2	05'16"	00:25'32"

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