Michael Liao 2014/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Liao 新北市
ID 146227

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6.0 km | 00:35:32 | 05:54/km

日期: 2014-07-29 21:11 - 平均心率: 155 - 卡路里: 398 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 05'12" / 05'56" / 05'48" / 06'00" / 06'04" / 703'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 157.46 km

asics GT 2000 2 累積 : 1234.2 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Michael Liao, ricky tseng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'56"	00:11'08"
3	05'48"	00:16'56"
4	06'00"	00:22'56"
5	06'04"	00:29'00"
6.0	06'16"	00:35'20"

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