David Weng 翁明才 2014/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

12.3 km | 01:07:18 | 05:28/km

日期: 2014-07-28 20:01 - 總爬升: 162 m - 地點: 南勢角到板橋中正路 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 820 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 05'39" / 04'41" / 03'30" / 05'56" / 05'59" / 05'03" / 04'34" / 05'02" / 05'22" / 08'54" / 05'03" / 06'08" / 04'45" /

在城市叢林跑步，閃人避障礙物，等紅綠燈...有趣！
有小嵐陪跑，心情愉快，速度也拉快了！

7月累積里程 : 315.03 km

Android - HTC HTC Desire 600 上傳 | 10 years ago

邵郁嵐, Vickey 和其他 3 人說推

·

邵郁嵐謝謝才哥陪跑去修手機！遇到一個也喜歡城市越野跑的咖、真是太難得惹! 可以規劃一下跑步美食主題呀呼！

2014-07-30 20:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	04'41"	00:10'20"
3	03'30"	00:13'50"
4	05'56"	00:19'46"
5	05'59"	00:25'45"
6	05'03"	00:30'48"
7	04'34"	00:35'22"
8	05'02"	00:40'24"
9	05'22"	00:45'46"
10	08'54"	00:54'40"
11	05'03"	00:59'43"
12	06'08"	01:05'51"
12.3	04'44"	01:07'18"

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