哇！好像一個世紀沒跑了一樣！
要不是今天來動一下，搞不好連田徑場怎麼走都忘了。

主要還是右腳跟的問題，
推斷應該是足底筋膜炎，
最扯的是這幾天沒跑竟然完全沒有好轉的跡象，
甚至可以說是痛感更明顯了。

看來全休也沒啥用，
決定維持慢跑，但在好轉前不再吃強度課表，
頂多就是tempo的強度，
之後的比賽頂多也是順順跑就好。

今天熱身第一圈有明顯的不舒適感，
幾乎到有點痛的程度。
之後熱開就沒感覺了，
只有剛過5k小抽了一下，不算太嚴重。

復健之路……