晨陽 2019/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

晨陽苗栗
ID 149513

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全馬 | 06:40:02 | 09:28/km | 第2馬

2019 第十一屆遠東新世紀盃經典馬拉松賽

官方成績
日期	2019-10-26
成績	06:40:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'10")

00:37'10"

01:17'54"

10 km

(01:17'54")

00:40'44" (+03'34")

15 km

(02:03'52")

00:45'58" (+08'48")

01:37'22" (+19'28")

20 km

(02:55'16")

00:51'24" (+14'14")

25 km

(03:42'56")

00:47'40" (+10'30")

01:37'56" (+20'02")

30 km

(04:33'12")

00:50'16" (+13'06")

35 km

(05:27'12")

00:54'00" (+16'50")

01:43'31" (+25'37")

40 km

(06:16'43")

00:49'31" (+12'21")

Finish

(06:40:02)

日期: 2019-10-26 06:01 - 總爬升: 484 m - 地點: 遠東紡織新埔廠 - 卡路里: 2121 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

苗栗

晨陽

·

苗栗

晨陽

·

好硬的賽事～以後還是歡樂跑就好

賽前宣言: 加油～GO！

賽後評分: 志工很多很熱情路線太硬了，虐心
給 4 星

10月累積里程 : 152.17 km

Hoka Bondi5 累積 : 2037.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃, 小丘和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'01"	00:14'38"
3	07'19"	00:21'57"
4	07'50"	00:29'47"
5	07'23"	00:37'10"
6	07'18"	00:44'28"
7	07'59"	00:52'27"
8	08'04"	01:00'31"
9	07'29"	01:08'00"
10	09'54"	01:17'54"
11	09'33"	01:27'27"
12	08'53"	01:36'20"
13	07'23"	01:43'43"
14	08'18"	01:52'01"
15	11'51"	02:03'52"
16	10'26"	02:14'18"
17	14'52"	02:29'10"
18	12'23"	02:41'33"
19	07'02"	02:48'35"
20	06'41"	02:55'16"
21	09'37"	03:04'53"
22	10'41"	03:15'34"
23	09'53"	03:25'27"
24	10'39"	03:36'06"
25	06'50"	03:42'56"
26	08'27"	03:51'23"
27	11'27"	04:02'50"
28	09'39"	04:12'29"
29	08'47"	04:21'16"
30	11'56"	04:33'12"
31	09'51"	04:43'03"
32	12'36"	04:55'39"
33	10'17"	05:05'56"
34	10'56"	05:16'52"
35	10'20"	05:27'12"
36	09'40"	05:36'52"
37	09'25"	05:46'17"
38	09'34"	05:55'51"
39	10'48"	06:06'39"
40	10'04"	06:16'43"
41	08'38"	06:25'21"
42	08'45"	06:34'06"
42.8	07'03"	06:40'02"

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