莊啟仁 2019/10/26 訓練日誌

莊啟仁新北市
ID 288282

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莊啟仁

全馬 | 04:14:33 | 06:01/km | 第106馬

2019 第十一屆遠東新世紀盃經典馬拉松賽

官方成績
日期	2019-10-26
成績	04:14:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'37")

00:26'37"

00:55'39"

10 km

(00:55'39")

00:29'02" (+02'25")

15 km

(01:24'24")

00:28'45" (+02'08")

01:01'02" (+05'23")

20 km

(01:56'41")

00:32'17" (+05'40")

25 km

(02:26'59")

00:30'18" (+03'41")

00:58'07" (+02'28")

30 km

(02:54'48")

00:27'49" (+01'12")

35 km

(03:26'28")

00:31'40" (+05'03")

01:03'13" (+07'34")

40 km

(03:58'01")

00:31'33" (+04'56")

Finish

(04:14:33)

日期: 2019-10-26 06:01 - 總爬升: 509 m - 地點: 新竹遠東化籖總場 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2818 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'37"

(05'37")

05'37" (+01'16")

1000 / 1000

05'19"

(10'56")

05'19" (+00'58")

1000 / 2000

05'19"

(16'16")

05'19" (+00'58")

1000 / 3000

05'15"

(21'31")

05'15" (+00'54")

1000 / 4000

05'04"

(26'36")

05'04" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

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幸福旅跑列車第368次順利平安進站嘍🚂🚂🚂

賽後評分: 非常涼爽的一天
給 4 星

10月累積里程 : 462.86 km

母子鱷魚夾腳拖夾腳拖累積 : 33204.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

泓欽, TestRunner 和其他 12 人說推

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張清榮晚安，恭喜完賽

2019-10-26 20:11 ·

1 個人推

藍重文大哥恭喜完賽

2019-10-27 15:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'19"	00:10'56"
3	05'20"	00:16'16"
4	05'16"	00:21'32"
5	05'05"	00:26'37"
6	05'23"	00:32'00"
7	05'41"	00:37'41"
8	05'36"	00:43'17"
9	05'26"	00:48'43"
10	06'56"	00:55'39"
11	06'11"	01:01'50"
12	05'39"	01:07'29"
13	05'24"	01:12'53"
14	05'34"	01:18'27"
15	05'57"	01:24'24"
16	07'07"	01:31'31"
17	09'13"	01:40'44"
18	05'41"	01:46'25"
19	05'15"	01:51'40"
20	05'01"	01:56'41"
21	07'42"	02:04'23"
22	06'00"	02:10'23"
23	06'14"	02:16'37"
24	06'00"	02:22'37"
25	04'22"	02:26'59"
26	05'07"	02:32'06"
27	05'44"	02:37'50"
28	05'20"	02:43'10"
29	05'19"	02:48'29"
30	06'19"	02:54'48"
31	06'13"	03:01'01"
32	05'45"	03:06'46"
33	06'35"	03:13'21"
34	05'57"	03:19'18"
35	07'10"	03:26'28"
36	06'28"	03:32'56"
37	06'06"	03:39'02"
38	06'14"	03:45'16"
39	06'15"	03:51'31"
40	06'30"	03:58'01"
41	06'17"	04:04'18"
42	06'25"	04:10'43"
42.7	05'34"	04:14'34"