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    Chia-ling Tsai 雲林
    ID 411263
    72 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chia-ling Tsai 
    12.1 km | 01:15:27 | 06:13/km
    日期: 2019-10-26 19:27 - 平均心率: 154 - 卡路里: 566 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(33)
    Pace: 06'46" / 06'24" / 06'23" / 06'20" / 06'25" / 06'24" / 06'13" / 06'10" / 06'05" / 06'02" / 05'54" / 05'41" / 05'41" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'45"  (06'45")
    		06'45" (+01'04")1000 / 1000
    2
    06'24"  (13'09")
    		06'24" (+00'43")1000 / 2000
    3
    06'23"  (19'32")
    		06'23" (+00'42")1000 / 3000
    4
    06'19"  (25'52")
    		06'19" (+00'38")1000 / 4000
    5
    06'25"  (32'18")
    		06'25" (+00'44")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'23"  (38'42")
    		06'23" (+00'42")1000 / 6000
    7
    06'12"  (44'54")
    		06'12" (+00'31")1000 / 7000
    8
    06'10"  (51'04")
    		06'10" (+00'29")1000 / 8000
    9
    06'04"  (57'09")
    		06'04" (+00'23")1000 / 9000
    10
    06'01"  (01:03'11")
    		06'01" (+00'20")1000 / 10000
    11
    05'54"  (01:09'05")
    		05'54" (+00'13")1000 / 11000
    12
    05'41"  (01:14'46")
    		05'41"1000 / 12000
    13
    00'40"  (01:15'27")
    		05'32" 122 / 12122
    雲林
    Chia-ling Tsai
    · 留言

    今天再多了點距離～雖然期間膝下的……嗯…不知道算不算痠感還是灼熱感，一度出現，讓我憂心的回家後又再度查找了膝蓋磨損相關資料觀看…Orz

    踏踏你真的很愛我的左腳呢……

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 131.15 km skechers GORUN Ride 5 累積 : 952.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    李閔榮, Colin Horung 和其他 21 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    Apo 速度不錯喔，
    不僅距離增加，最後還可以拉速度上來，
    身體狀況應該蠻好的。
    這樣跑完最後能給自己一點緩衝，輕鬆慢跑
    個1K，湊個里程數也當收操舒緩身體~
    但還是要注意別感冒了喔~
    已經快要衝破這半年來的單月新高了，
    加油~也要好好休息喔~
    2019-10-27 08:01 ·
     1 個人推
    Gordon sung 早安早安啊^^
    2019-10-27 08:12 ·
     1 個人推
    Steve Liao 妳的速度...總是越來越快，我今天跑的剛好相反，跑累了，只好慢下來...
    2019-10-27 11:24 ·
     1 個人推
    張清榮 午安，假日運動愉快
    2019-10-27 13:23 ·
     1 個人推
    陳果狗 踏踏愛咬腳襪😆😆😆
    2019-10-27 15:16 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 跑步樂趣如花綻放，
    青春印記似火燃燒～

    很精實的12.12K，太讚了！
    盼愉快 心自在 ^_^
    2019-10-27 16:20 ·
     1 個人推
    張晃銘 晚安 週日運動愉快
    2019-10-27 18:30 ·
     1 個人推
    JD 晚安 Chia-ling 我前幾天跑完好像也會這樣 今天就不會了
    2019-10-27 19:32 ·
     1 個人推
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 晚安1212漸漸能夠了解自己，隨時調整，很棒哦！
    2019-10-27 19:57 ·
     1 個人推
    蔡明宗 晚安～距離和速度越來越棒喔！👍
    2019-10-27 21:02 ·
     1 個人推
    陳向榮 流汗快樂！
    2019-10-28 07:30 ·
     1 個人推
    江大俠 運動愉快🎉
    2019-10-28 07:55 ·
     1 個人推
    林全宏 早安哦，運動愉快，謝謝鼓勵哦，現在累積100馬，所以場次比較多，幾乎每週都有賽事
    2019-10-28 10:32 ·
     1 個人推
    蔡明宗 參加日月潭環湖真的要住宿，不然舟車勞頓會很累的！
    如果有專用的司機就OK了！
    2019-10-28 17:31 ·
     1 個人推
    李閔榮 晚安 運動愉快
    2019-10-28 18:46 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'46"00:06'46"
    206'24"00:13'10"
    306'23"00:19'33"
    406'20"00:25'53"
    506'25"00:32'18"
    606'24"00:38'42"
    706'13"00:44'55"
    806'10"00:51'05"
    906'05"00:57'10"
    1006'02"01:03'12"
    1105'54"01:09'06"
    1205'41"01:14'47"
    12.105'34"01:15'28"

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