yiwei 2014/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

yiwei 新竹
ID 872

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5.0 km | 00:22:28 | 04:28/km

日期: 2014-07-29 18:12 - 地點: 中科大 - 天氣: 風有點透 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

Pace: 04'28" / 04'32" / 04'32" / 04'28" / 343'35" /

今天晚到運動場，結果大哥們都沒來，
我就自己慢跑~調整手部的姿勢
步頻快，但擺手速度硬要跟上，反而跑起來較累XD
今天脛骨、大腿肌沒有痠痛感了，
但是最後正想繼續拉速時，
膝蓋出現不適==，反正也晚了~
就停跑收操，回家去吃晚餐XD

7月累積里程 : 144.85 km

ASICS SORTIE MAGICEKIDEN DS 累積 : 1774.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

葛時君, Kung 和其他 153 人說推

·

觀看另 6 則留言

Lady恰恰 🍄 連花指美賣！！
試試～

沒騙你～那個運動場4分速赤腳大叔很厲害的(￣▽￣)/

2014-08-02 18:10 ·

1 個人推

yiwei 蓮花指一出，跑得跟蓮花跑車一樣快~
下次我試試看~XDD

2014-08-02 22:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'32"	00:09'00"
3	04'32"	00:13'32"
4	04'28"	00:18'00"
5.0	04'24"	00:22'28"

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