明宗(Jack) 2014/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

明宗(Jack) 彰化
ID 142467

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7.7 km | 00:57:42 | 07:26/km

日期: 2014-07-28 18:03 - 卡路里: 669 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 56%

Pace: 07'20" / 06'32" / 07'48" / 07'48" / 07'51" / 07'49" / 07'29" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17" (+00'41")

997 / 997

2

06'59"

(14'16")

06'36"

1057 / 2055

3

07'50"

(22'06")

07'46" (+01'10")

1006 / 3062

4

07'53"

(29'59")

07'48" (+01'12")

1008 / 4071

5

07'53"

(37'52")

07'53" (+01'17")

998 / 5069

展開計圈分析

彰化

明宗(Jack)

·

I Running樂跑社～團跑＃15
乳酸退散~~

7月累積里程 : 181.44 km

Mizuno WAVE SPACER DYNA 男路跑鞋【J1GA147604】累積 : 1300.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

林士凱, Jenson 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'32"	00:13'52"
3	07'48"	00:21'40"
4	07'48"	00:29'28"
5	07'51"	00:37'19"
6	07'49"	00:45'08"
7	07'29"	00:52'37"
7.7	06'48"	00:57'42"

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