白耿泰 2019/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

白耿泰高雄
ID 426296

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2.8 km | 01:34:07 | 33:36/km

日期: 2019-10-25 14:00 - 平均心率: 111 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

Pace: 09'09" / 56'04" / 25'29" / 04'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 329.36 km

SKECHERS GOWALK REVOLUTION ULTRA 累積 : 127.6 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 林聖智和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'09"	00:09'09"
2	56'04"	01:05'13"
3	25'29"	01:30'42"
2.8	-16'-51"	01:34'07"

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