✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨ 2019/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨ 彰化
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✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨

5.2 km | 00:30:00 | 05:48/km

日期: 2019-10-26 06:27 - 地點: 圓林園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 125 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

Pace: 06'08" / 05'45" / 05'41" / 05'49" / 05'43" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'45"

(11'53")

05'45" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'40"

(17'33")

05'40"

1000 / 3000

4

05'49"

(23'23")

05'49" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'42"

(29'06")

05'42" (+00'02")

1000 / 5000

6

00'54"

(30'00")

05'38"

161 / 5161

彰化

✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 265.90 km

ㄚ拖第三代累積 : 939.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

🐙章魚哥の店🐙, Kent Hong （見成）和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'45"	00:11'53"
3	05'41"	00:17'34"
4	05'49"	00:23'23"
5	05'43"	00:29'06"
5.2	05'39"	00:30'01"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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