10.6 km | 00:55:55 | 05:16/km日期: 2019-10-29 19:22 - 平均心率: 145 - 卡路里: 644 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'46" / 05'20" / 05'17" / 05'07" / 05'02" / 06'20" / 05'06" / 04'57" / 04'53" / 05'00" / 05'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" (+00'52") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'20" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'17" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'07" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'01" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'19" (+01'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'06" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'56" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'53" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'59" (+00'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'14" (+00'21") | 596 / 10596 |
試試看夜跑，感覺還不錯，沿路都有燈。（原本只想跑到大直橋就折返，後來乾脆跑到圓山）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
89.34 km 
nike zoom Pegasus 35 累積 :
562.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'20" | 00:11'06" |
| 3 | 05'17" | 00:16'23" |
| 4 | 05'07" | 00:21'30" |
| 5 | 05'02" | 00:26'32" |
| 6 | 06'20" | 00:32'52" |
| 7 | 05'06" | 00:37'58" |
| 8 | 04'57" | 00:42'55" |
| 9 | 04'53" | 00:47'48" |
| 10 | 05'00" | 00:52'48" |
| 10.6 | 05'15" | 00:55'56" |
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