Yi-Hua Tseng 2019/10/27 訓練日誌

Yi-Hua Tseng 苗栗
ID 302429

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Yi-Hua Tseng

半馬 | 02:21:10 | 06:41/km | 第14半馬

2019 南庄山水節系列活動-山水悠遊路跑活動

官方成績
日期	2019-10-27
成績	02:21:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'22")

00:31'22" (+00'32")

01:02'12"

10 km

(01:02'12")

00:30'50"

15 km

(01:36'21")

00:34'09" (+03'19")

01:11'34" (+09'22")

20 km

(02:13'46")

00:37'25" (+06'35")

Finish

(02:21:10)

日期: 2019-10-27 06:30 - 總爬升: 171 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 1273 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'06")

1000 / 1000

06'11"

(12'10")

06'11" (+00'18")

1000 / 2000

06'20"

(18'31")

06'20" (+00'27")

1000 / 3000

06'15"

(24'47")

06'15" (+00'22")

1000 / 4000

06'34"

(31'21")

06'34" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 前面10K很順。後面6K太熱爆掉惹😭
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 81.18 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

aron lee, 張駿宥和其他 9 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Yi-Hua Tseng 妳才厲害👍

2019-10-27 11:54 ·

1 個人推

aron lee 恭喜完賽

2019-10-29 13:34 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'11"	00:12'11"
3	06'20"	00:18'31"
4	06'16"	00:24'47"
5	06'35"	00:31'22"
6	05'53"	00:37'15"
7	06'12"	00:43'27"
8	06'34"	00:50'01"
9	06'06"	00:56'07"
10	06'05"	01:02'12"
11	07'10"	01:09'22"
12	06'28"	01:15'50"
13	06'30"	01:22'20"
14	07'27"	01:29'47"
15	06'34"	01:36'21"
16	07'54"	01:44'15"
17	07'43"	01:51'58"
18	07'16"	01:59'14"
19	07'32"	02:06'46"
20	07'00"	02:13'46"
21	06'40"	02:20'26"
21.1	06'04"	02:21'11"