Juis 2019/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Juis 新竹
ID 6514

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5.5 km | 00:33:01 | 05:57/km

日期: 2019-10-28 12:23 - 平均心率: 131 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 06'41" / 06'26" / 06'29" / 06'29" / 06'20" / 01'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'25"

(13'06")

06'25" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'29"

(19'35")

06'29" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'29"

(26'04")

06'29" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'20"

(32'25")

06'20"

1000 / 5000

6

00'36"

(33'01")

07'47" (+01'27")

78 / 5078

新竹

Juis

·

跑步機

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 208.55 km

Soloman UltraX2 累積 : 3966.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Gallen Lee, t a i c 和其他 17 人說推

·

張清榮午安，週一運動愉快

2019-10-28 13:10 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'26"	00:13'07"
3	06'29"	00:19'36"
4	06'29"	00:26'05"
5	06'20"	00:32'25"
5.1	07'51"	00:33'02"

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