王添進 2019/11/10 訓練日誌

王添進台東
ID 267163

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王添進

全馬 | 06:11:22 | 08:48/km | 第12馬

2019台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2019-11-10
成績	06:11:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'37")

00:32'37"

01:06'34"

10 km

(01:06'34")

00:33'57" (+01'20")

15 km

(01:42'05")

00:35'31" (+02'54")

01:15'24" (+08'50")

20 km

(02:21'58")

00:39'53" (+07'16")

25 km

(03:10'52")

00:48'54" (+16'17")

01:35'23" (+28'49")

30 km

(03:57'21")

00:46'29" (+13'52")

35 km

(04:48'20")

00:50'59" (+18'22")

01:42'17" (+35'43")

40 km

(05:39'38")

00:51'18" (+18'41")

Finish

(06:11:22)

日期: 2019-11-10 06:20 - 總爬升: 271 m - 地點: 田中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3290 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'10"

(07'10")

07'14" (+01'02")

989 / 989

06'16"

(13'26")

06'12"

1009 / 1998

06'18"

(19'44")

06'15" (+00'03")

1007 / 3006

06'15"

(25'59")

06'12"

1005 / 4011

06'45"

(32'44")

06'42" (+00'30")

1005 / 5017

展開計圈分析

賽後評分: 好
給 5 星

11月累積里程 : 60.64 km

Mizuno290 J1GC170402 累積 : 1663.3 km

Android - asus ASUS_Z01RD 上傳 | 5 years ago

廖大諄, 阿平和其他 4 人說推

留言

觀看另 1 則留言

阿平厲害厲害👍！恭喜完賽

2019-11-11 10:01 ·

1 個人推

王添進謝謝

2019-11-11 20:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'16"	00:13'32"
3	06'12"	00:19'44"
4	06'15"	00:25'59"
5	06'38"	00:32'37"
6	06'32"	00:39'09"
7	06'48"	00:45'57"
8	06'24"	00:52'21"
9	07'29"	00:59'50"
10	06'44"	01:06'34"
11	07'21"	01:13'55"
12	06'33"	01:20'28"
13	06'36"	01:27'04"
14	06'55"	01:33'59"
15	08'06"	01:42'05"
16	07'01"	01:49'06"
17	08'23"	01:57'29"
18	07'29"	02:04'58"
19	08'51"	02:13'49"
20	08'09"	02:21'58"
21	08'28"	02:30'26"
22	08'22"	02:38'48"
23	08'38"	02:47'26"
24	13'10"	03:00'36"
25	10'16"	03:10'52"
26	08'56"	03:19'48"
27	10'33"	03:30'21"
28	08'49"	03:39'10"
29	08'52"	03:48'02"
30	09'19"	03:57'21"
31	11'26"	04:08'47"
32	13'08"	04:21'55"
33	09'39"	04:31'34"
34	07'30"	04:39'04"
35	09'16"	04:48'20"
36	10'16"	04:58'36"
37	09'51"	05:08'27"
38	09'44"	05:18'11"
39	10'35"	05:28'46"
40	10'52"	05:39'38"
41	08'56"	05:48'34"
42	08'13"	05:56'47"
43	10'13"	06:07'00"
43.2	21'04"	06:10'43"