10.1 km | 00:53:45 | 05:18/km日期: 2019-11-06 06:03 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 157 - 卡路里: 545 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 06'13" / 05'37" / 05'29" / 05'37" / 05'33" / 05'32" / 05'09" / 05'00" / 04'49" / 04'45" / 04'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" (+01'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'21" (+00'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'29" (+00'44") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'37" (+00'52") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'19" (+00'34") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'31" (+00'46") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'09" (+00'24") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'00" (+00'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'49" (+00'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'45" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'33" | 105 / 10105 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
62.43 km 
Asics Tartherzeal 6 累積 :
1334.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 05'37" | 00:11'50" |
| 3 | 05'29" | 00:17'19" |
| 4 | 05'37" | 00:22'56" |
| 5 | 05'33" | 00:28'29" |
| 6 | 05'32" | 00:34'01" |
| 7 | 05'09" | 00:39'10" |
| 8 | 05'00" | 00:44'10" |
| 9 | 04'49" | 00:48'59" |
| 10 | 04'45" | 00:53'44" |
| 10.1 | 04'35" | 00:54'13" |
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