Tammy Tsai 2019/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Tammy Tsai 新北市
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5.0 km | 00:38:55 | 07:47/km

日期: 2019-10-30 05:33 - 平均心率: 153 - 卡路里: 243 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 07'35" / 07'39" / 07'49" / 08'02" / 00'00" /

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Tammy Tsai

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第一次自主早安跑
被死蚊子吵醒

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 104.48 km

Brooks pink 累積 : 373.9 km

GPX 上傳 | 5 years ago

黃進明, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'39"	00:15'14"
3	07'49"	00:23'03"
4	08'02"	00:31'05"
5.0	07'47"	00:38'55"

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