Chun-Jan Liao 2019/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Jan Liao 新竹
ID 343698

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15.5 km | 01:35:56 | 06:11/km

日期: 2019-10-29 15:41 - 地點: 竹北市 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 929 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'54" / 06'15" / 05'33" / 05'48" / 05'30" / 06'06" / 05'27" / 06'54" / 18'58" / 07'54" / 06'54" / 06'48" / 05'51" / 05'45" / 10'48" / 05'12" /

趁休假帶小銀去洗泡泡浴，趁機跑個步。沿途停靠竹北分局、縣警局、刑大、三民所、竹北所和湳雅派出所。

因為還要去取車，就不繞到豐田所。在博愛南路居然巧遇子龍。

今日補給：香蕉巧克力口味的開心紅豆餅。

10月累積里程 : 192.63 km

Mizuno Wave Shadow 2 (亮綠) 累積 : 2631.7 km

GPX 上傳 | 5 years ago

David Weng 翁明才, 林冠舟和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'15"	00:13'09"
3	05'33"	00:18'42"
4	05'48"	00:24'30"
5	05'30"	00:30'00"
6	06'06"	00:36'06"
7	05'27"	00:41'33"
8	06'54"	00:48'27"
9	18'58"	01:07'25"
10	07'54"	01:15'19"
11	06'54"	01:22'13"
12	06'48"	01:29'01"
13	05'51"	01:34'52"
14	05'45"	01:40'37"
15	10'48"	01:51'25"
15.4	06'07"	01:53'55"

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