愛戀鐵慶 2019/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

愛戀鐵慶台東
ID 313235

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 02:55:52

2019 臺東國際超級鐵人三項

官方成績
日期	2019-11-02
成績	02:55:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2019-11-02 08:45 - 平均心率: 167 - 卡路里: 2141 Cal - 平均步頻: 86 - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'05"

(11'05")

22'11" (+20'43")

500 / 500

2

11'41"

(22'46")

23'22" (+21'54")

500 / 1000

3

11'00"

(33'47")

22'01" (+20'33")

500 / 1500

4

01'17"

(35'05")

14'18" (+12'50")

90 / 1590

5

07'00"

(42'05")

08'13" (+06'45")

852 / 2443

展開計圈分析

2019台東超鐵51.5

賽後評分: 很棒的賽事，可惜三種距離同一天比，51.5要6:50以前交車，但8:40以後才出發，等太久了
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 216.62 km

Mizuno 皇速2 累積 : 355.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

許順智, michelle 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'46"	00:22'46"
2	16'32"	00:39'18"
3	04'13"	00:43'31"
4	02'32"	00:46'03"
5	02'02"	00:48'05"
6	02'01"	00:50'06"
7	02'13"	00:52'19"
8	02'16"	00:54'35"
9	01'55"	00:56'30"
10	02'07"	00:58'37"
11	01'49"	01:00'26"
12	01'56"	01:02'22"
13	01'53"	01:04'15"
14	01'46"	01:06'01"
15	01'58"	01:07'59"
16	02'10"	01:10'09"
17	02'00"	01:12'09"
18	02'41"	01:14'50"
19	02'13"	01:17'03"
20	02'07"	01:19'10"
21	01'47"	01:20'57"
22	02'12"	01:23'09"
23	02'07"	01:25'16"
24	01'27"	01:26'43"
25	02'00"	01:28'43"
26	01'33"	01:30'16"
27	01'24"	01:31'40"
28	01'14"	01:32'54"
29	01'25"	01:34'19"
30	01'38"	01:35'57"
31	01'28"	01:37'25"
32	01'46"	01:39'11"
33	01'44"	01:40'55"
34	01'52"	01:42'47"
35	01'59"	01:44'46"
36	01'29"	01:46'15"
37	01'40"	01:47'55"
38	01'39"	01:49'34"
39	01'29"	01:51'03"
40	01'20"	01:52'23"
41	01'40"	01:54'03"
42	01'21"	01:55'24"
43	01'23"	01:56'47"
44	03'09"	01:59'56"
45	05'40"	02:05'36"
46	05'48"	02:11'24"
47	05'24"	02:16'48"
48	05'46"	02:22'34"
49	05'23"	02:27'57"
50	05'28"	02:33'25"
51	05'08"	02:38'33"
52	05'29"	02:44'02"
53	05'13"	02:49'15"
54	05'08"	02:54'23"
54.3	05'17"	02:55'53"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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