張國宏 2019/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

張國宏台南
ID 212643

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3.1 km | 00:32:15 | 10:18/km

日期: 2019-11-01 20:25 - 平均心率: 87 - 卡路里: 201 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 13'04" / 13'51" / 03'04" / 17'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 231.60 km

美津濃 Wave rider21 累積 : 4450.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'04"	00:13'04"
2	13'51"	00:26'55"
3	03'04"	00:29'59"
3.1	17'31"	00:32'15"

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