10.0 km | 01:09:15 | 06:55/km| 官方成績 |
| 日期 | 2019-11-09 |
| 成績 | 01:09:15 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:55/km |
日期: 2019-11-09 06:45 - 地點: 新北橋 - 天氣: 太陽 - 平均心率: 143 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(9)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'09" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'53" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'02" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'02" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'01" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'48" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'50" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'47" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'54" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'45" | 999 / 9999 |
跟爸爸一起跑😄😄，由於重感冒講話都沒聲音了🤒，全程戴口罩跑…😷😷😷
賽後評分: 賽道太小了，人車爭道，餅乾不錯吃，建議還是回到板橋華江橋下來舉辦。
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
95.93 km 
ASICS GEL-CUMULUS 18 累積 :
2103.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'10" | 00:07'10" |
| 2 | 06'53" | 00:14'03" |
| 3 | 07'03" | 00:21'06" |
| 4 | 07'03" | 00:28'09" |
| 5 | 07'02" | 00:35'11" |
| 6 | 06'48" | 00:41'59" |
| 7 | 06'51" | 00:48'50" |
| 8 | 06'47" | 00:55'37" |
| 9 | 06'54" | 01:02'31" |
| 10.0 | 06'47" | 01:09'18" |
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