林寶源 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

林寶源高雄
ID 51124

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7.1 km | 00:43:15 | 06:03/km

日期: 2019-11-03 05:12 - 平均心率: 116 - 卡路里: 424 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 06'19" / 06'08" / 06'17" / 06'01" / 05'59" / 06'05" / 05'33" / 06'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 372.44 km

Strava 上傳 | 5 years ago

鄭貓彬, 尹懷魯和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'08"	00:12'27"
3	06'17"	00:18'44"
4	06'01"	00:24'45"
5	05'59"	00:30'44"
6	06'05"	00:36'49"
7	05'33"	00:42'22"
7.1	06'25"	00:43'15"

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