JANY WANG 2014/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

JANY WANG 桃園
ID 67948

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8.3 km | 01:00:17 | 07:17/km

日期: 2014-07-30 19:20 - 地點: 百年 - 天氣: 陰天吧 - 卡路里: 409 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 86%

Pace: 07'27" / 07'38" / 07'14" / 07'26" / 07'01" / 07'24" / 07'14" / 07'07" / 06'50" /

初速就沒在衝了,所以一路就持速,後段在身體適應後速度有提起一點點,跑完完全沒覺得怎樣,沒有因為天氣熱而有不適感,慢慢跑跑很慢就有這點好處可以克服不適感,即使慢一點點,也可以沒那麼痛苦~~

7月累積里程 : 125.24 km

GPX 上傳 | 10 years ago

orton, Kukini 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'38"	00:15'05"
3	07'14"	00:22'19"
4	07'26"	00:29'45"
5	07'01"	00:36'46"
6	07'24"	00:44'10"
7	07'14"	00:51'24"
8	07'07"	00:58'31"
8.3	06'50"	01:00'17"

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