王義鈞(新竹瘋) 2019/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

王義鈞(新竹瘋) 新竹
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王義鈞(新竹瘋)

2.1 km | 00:10:57 | 05:14/km

日期: 2019-11-06 18:27 - 地點: ㄧ般道路 - 天氣: 風大 - 平均心率: 151 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 05'15" / 05'11" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'10"

(10'25")

05'10"

1000 / 2000

3

00'31"

(10'57")

05'41" (+00'31")

93 / 2093

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 205.02 km

鱷魚🐊水藍跟上來y拖 40 累積 : 1343.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Steven Chen, J 和其他 31 人說推

·

觀看另 1 則留言

李百信敖早義鈞兄運動快樂喔~

2019-11-07 06:46 ·

2 個人推

陳向榮跑步愉快！

2019-11-07 22:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'11"	00:10'26"
2.1	05'32"	00:10'57"

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