6.0 km | 00:29:00 | 04:48/km日期: 2019-11-10 16:58 - 平均心率: 152 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 04'36" / 04'47" / 04'52" / 04'46" / 04'48" / 05'16" / 08'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'36" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'47" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'51" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'46" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'48" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'02" (+00'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'59" (+01'23") | 25 / 6025 |
因為膝蓋痛只好休跑一周，去試跑一下，還是會有點不舒服!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 32.23 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'36" | 00:04'36" |
| 2 | 04'47" | 00:09'23" |
| 3 | 04'52" | 00:14'15" |
| 4 | 04'46" | 00:19'01" |
| 5 | 04'48" | 00:23'49" |
| 6 | 05'16" | 00:29'05" |
| 6.0 | 07'56" | 00:29'17" |
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