Connie Chen 2019/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Connie Chen 新北市
ID 403231

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6.0 km | 00:35:35 | 05:54/km

日期: 2019-11-05 18:59 - 平均心率: 163 - 卡路里: 281 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 05'57" / 06'04" / 06'04" / 05'47" / 05'53" / 291'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 102.72 km

nike Lunar Flyknit 累積 : 117.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rola Tsai 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'04"	00:12'01"
3	06'04"	00:18'05"
4	05'47"	00:23'52"
5	05'53"	00:29'45"
6.0	05'42"	00:35'35"

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