張家瑋 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.2 km | 00:31:50 | 06:06/km

日期: 2019-11-03 20:18 - 總爬升: 348 m - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 晚上涼爽 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 23°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'21" / 06'01" / 05'49" / 06'22" / 05'30" / 07'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'17" (+00'46")

996 / 996

2

06'06"

(12'22")

06'04" (+00'33")

1004 / 2000

3

05'49"

(18'11")

05'45" (+00'14")

1011 / 3012

4

06'22"

(24'33")

06'20" (+00'49")

1002 / 4015

5

05'35"

(30'08")

05'31"

1009 / 5024

6

01'27"

(31'35")

02'40"

540 / 5565

休假輕鬆跑

11月累積里程 : 216.62 km

母子鱷魚 BN68寶藍1號累積 : 1340.4 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 5 years ago

Lin 勳, 張艾迪和其他 40 人說推

·

觀看另 15 則留言

🦁媽媽跑者🐰 新月運動愉快啊~我剛好遇到假日有跑遠程，所以累積比較快，明天來休息一下😊

2019-11-04 19:17 ·

1 個人推

Daniel Chu 晚安, 運動愉快~~

2019-11-04 23:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'01"	00:12'22"
3	05'49"	00:18'11"
4	06'22"	00:24'33"
5	05'30"	00:30'03"
5.4	03'45"	00:31'35"

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