JANY WANG 2014/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

JANY WANG 桃園
ID 67948

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8.7 km | 01:02:20 | 07:08/km

日期: 2014-07-31 19:41 - 地點: 百年 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 432 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 07'17" / 06'48" / 06'43" / 06'57" / 07'09" / 07'24" / 07'41" / 07'23" / 06'55" /

現在都順著身體的感覺跑，完全不加上自己的意識去控制速度，有時遇到可以追的目標就快，有時太累就慢跑，全心感覺跑姿對於速度及身體力道的影響，重心在上半身，重心在腰腹，重心在腳前，重心在兩腳之間等，及重心與步頻，步頻與步幅等，都有相互間的影響，很微妙，而且人各不同，值得研究一下

7月累積里程 : 125.24 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Kit, orton 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'48"	00:14'05"
3	06'43"	00:20'48"
4	06'57"	00:27'45"
5	07'09"	00:34'54"
6	07'24"	00:42'18"
7	07'41"	00:49'59"
8	07'23"	00:57'22"
8.7	06'54"	01:02'20"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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