張文忠 2014/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

張文忠桃園
ID 40014

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2.3 km | 00:13:26 | 05:47/km

日期: 2014-07-29 20:31 - 地點: 三民公園 - 天氣: 涼風大 - 平均心率: 134 - 卡路里: 134 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 06'41" / 05'12" / 04'52" /

熱身跑~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 246.54 km

ASICS 虎走TJR 272 累積 : 1023.2 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Gordon sung, 葉順德和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	05'12"	00:11'53"
2.3	04'51"	00:13'26"

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