賞雨中 2019/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

賞雨中桃園
ID 176269

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1.6 km | 00:12:03 | 07:23/km

日期: 2019-11-05 16:21 - 平均心率: 119 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'29" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29"

1000 / 1000

2

04'34"

(12'03")

07'14"

630 / 1630

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 281.27 km

Nike Pegasus 36 累積 : 1043.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

yukanTelu🏔️🐗 和鍾武坤說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
1.6	07'12"	00:12'02"

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