王董 2012/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

王董高雄
ID 636

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10.0 km | 00:54:45 | 05:28/km

日期: 2012-03-14 20:10 - 地點: 科工館 - 天氣: 又熱了 - 卡路里: 647 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

Pace: 05'34" / 05'03" / 05'16" / 05'37" / 05'23" / 05'37" / 05'32" / 05'44" / 05'45" / 05'18" /

今天鐵腿中...
不過評估後還可以跑
所以就跑跑跑~

3月累積里程 : 59.39 km

GPX 上傳 | 12 years ago

w60015, 柔柔柔和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'03"	00:10'37"
3	05'16"	00:15'53"
4	05'37"	00:21'30"
5	05'23"	00:26'53"
6	05'37"	00:32'30"
7	05'32"	00:38'02"
8	05'44"	00:43'46"
9	05'45"	00:49'31"
10.0	05'18"	00:54'45"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

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14.3 km | 02:16:27 | 09:33/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km