8.0 km | 00:32:59 | 04:06/km日期: 2019-11-05 19:08 - 平均心率: 158 - 卡路里: 451 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 68%
Pace: 04'15" / 05'11" / 04'10" / 05'06" / 05'11" / 04'09" / 05'18" / 343'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'21" (+00'21") | 382 / 382 |
| 2 | | 04'06" (+00'06") | 401 / 783 |
| 3 | | 04'09" (+00'09") | 399 / 1183 |
| 4 | | 04'07" (+00'07") | 399 / 1583 |
| 5 | | 04'05" (+00'05") | 395 / 1978 |
| 6 | | 04'06" (+00'06") | 406 / 2384 |
| 7 | | 04'05" (+00'05") | 402 / 2787 |
| 8 | | 04'06" (+00'06") | 404 / 3191 |
| 9 | | 04'04" (+00'04") | 405 / 3596 |
| 10 | | 04'00" | 408 / 4005 |
| 11 | | 04'05" (+00'05") | 398 / 4404 |
| 12 | | 04'06" (+00'06") | 402 / 4806 |
| 13 | | 04'11" (+00'11") | 394 / 5201 |
| 14 | | 04'08" (+00'08") | 401 / 5603 |
| 15 | | 04'02" (+00'02") | 409 / 6012 |
| 16 | | 04'04" (+00'04") | 406 / 6419 |
| 17 | | 04'12" (+00'12") | 390 / 6809 |
| 18 | | 04'11" (+00'11") | 396 / 7206 |
| 19 | | 04'04" (+00'04") | 401 / 7607 |
| 20 | | 04'02" (+00'02") | 404 / 8012 |
T配課表
1600*5(P100", R1'00)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~162 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 162~183 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 183~189 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 189~200 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 200~206 | 97.5~100% |
| 最大心率為206 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
404.00 km 
Nike Streak 6 累積 :
601.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'15" | 00:04'15" |
| 2 | 05'11" | 00:09'26" |
| 3 | 04'10" | 00:13'36" |
| 4 | 05'06" | 00:18'42" |
| 5 | 05'11" | 00:23'53" |
| 6 | 04'09" | 00:28'02" |
| 7 | 05'18" | 00:33'20" |
| 8.0 | 04'04" | 00:37'27" |
展開計圈分析
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