Frank Tien 2019/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Tien 台北市
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0.8 km | 00:05:04 | 06:26/km

日期: 2019-11-08 07:02 - 平均心率: 145 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

Pace: 06'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 91.32 km

Mizuno Shadow 3 累積 : 992.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'26"	00:05'04"

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