張家瑋 2019/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.1 km | 00:25:44 | 05:05/km

日期: 2019-11-08 22:27 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 晚上毛毛雨 - 卡路里: 269 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'34" / 05'07" / 04'58" / 04'50" / 04'22" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'32" (+01'05")

1003 / 1003

2

05'07"

(10'41")

05'04" (+00'37")

1009 / 2012

3

05'03"

(15'44")

05'01" (+00'34")

1006 / 3019

4

04'45"

(20'29")

04'46" (+00'19")

993 / 4012

5

04'42"

(25'11")

04'27"

1055 / 5067

宜蘭

張家瑋

·

宜蘭

張家瑋

·

下班就是要跑一下
毛毛細雨很涼爽
跑了半個月的6分速
好好的給它加速一下

11月累積里程 : 216.62 km

母子鱷魚 BN68寶藍1號累積 : 1340.4 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 5 years ago

LuLu Chiu, 張艾迪和其他 33 人說推

·

觀看另 10 則留言

Kelly🌸🌼 ㄧ氣起凍零在20🤟下午好😄運動愉悅週末愉快哦

2019-11-09 15:33 ·

2 個人推

Roger Lin ( 志銘 ) 加速愉快啊~應該很涼爽~晚安😀

2019-11-09 18:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'07"	00:10'41"
3	04'58"	00:15'39"
4	04'50"	00:20'29"
5	04'22"	00:24'51"
5.1	04'41"	00:25'24"

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