稱頭 2019/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

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2.8 km | 00:14:40 | 05:13/km

日期: 2019-11-09 16:45 - 平均心率: 146 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 48% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'12" / 05'16" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

05'14" (+00'04")

1405 / 1405

2

07'14"

(14'36")

05'10"

1396 / 2802

3

00'03"

(14'40")

05'26" (+00'16")

12 / 2814

口乾啊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 27.64 km

ASICS kayano25 lite show 累積 : 456.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

猛禽旺仔🌸, TestRunner 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'16"	00:10'28"
2.8	05'08"	00:14'39"

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