李閔榮 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

李閔榮雲林
ID 237009

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0.6 km | 00:07:59 | 14:15/km

日期: 2019-11-10 07:07 - 平均心率: 107 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 17°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 14'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 105.51 km

361 SPINJECT 累積 : 1077.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Ina, 咖啡茵和其他 33 人說推

·

姜宗文榮大早安

2019-11-10 09:38 ·

2 個人推

陳小毛晚安運動愉快

2019-11-11 19:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	14'12"	00:07'59"

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