張家瑋 2019/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.2 km | 00:27:53 | 05:22/km

日期: 2019-11-09 22:27 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 晚上涼爽 - 卡路里: 276 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'50" / 05'14" / 05'28" / 05'05" / 05'10" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'49" (+00'44")

1000 / 1000

2

05'14"

(11'04")

05'12" (+00'07")

1005 / 2005

3

05'28"

(16'32")

05'28" (+00'23")

999 / 3004

4

05'05"

(21'37")

05'05"

999 / 4004

5

05'10"

(26'47")

05'09" (+00'04")

1002 / 5006

6

00'56"

(27'43")

05'05"

183 / 5190

下班就是要跑一下

11月累積里程 : 216.62 km

DIADORA DA7AMO3901 累積 : 1059.7 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 5 years ago

LuLu Chiu, 張艾迪和其他 37 人說推

·

觀看另 12 則留言

Roger Lin ( 志銘 ) 假日運動愉快~good!😀

2019-11-10 12:31 ·

1 個人推

🦁媽媽跑者🐰 好棒 11月目標150？會不會太少？10月好像有人剛破300耶，哈開玩笑的，有持續運動就好😆

2019-11-11 08:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'14"	00:11'04"
3	05'28"	00:16'32"
4	05'05"	00:21'37"
5	05'10"	00:26'47"
5.2	04'54"	00:27'43"

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