劉韋宏 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

劉韋宏台中
ID 28330

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3.0 km | 00:26:47 | 08:55/km

臺中市第38屆舒跑杯

官方成績
日期	2019-11-10
成績	00:26:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:55/km

日期: 2019-11-10 07:10 - 平均心率: 139 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'01"

(08'01")

08'01"

1000 / 1000

2

09'24"

(17'26")

09'24" (+01'23")

1000 / 2000

3

08'27"

(25'54")

08'27" (+00'26")

1000 / 3000

賽後評分: 舒跑免費暢飲
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 224.85 km

Asics Tartherzeal 6 累積 : 195.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Corrina Chiang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	09'25"	00:17'26"
3	08'28"	00:25'54"
3.0	28'40"	00:26'47"

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朋友動態

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