呂雅慧 2019/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

呂雅慧彰化
ID 412506

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2.6 km | 00:19:34 | 07:36/km

日期: 2019-11-12 18:30 - 平均心率: 155 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 66%

Pace: 07'54" / 10'13" / 13'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 224.92 km

NIKE Pegasus 35 亮橘累積 : 601.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	10'13"	00:18'07"
2.6	13'18"	00:25'45"

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