5.1 km | 00:30:09 | 05:56/km日期: 2019-11-12 06:47 - 地點: 印尼雅加達 - 天氣: 晴 - 平均心率: 125 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 06'08" / 06'00" / 05'30" / 05'42" / 14'59" / 09'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+00'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'00" (+00'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'29" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'41" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'08" (+00'39") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 10'13" (+04'44") | 67 / 5067 |
到印尼出差，當然早上出來吃課表，因為地方不熟，只能緩跑，印尼人真的很早就出門，馬路上車真的很多。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
244.81 km 
UA BANDIT 2-1 累積 :
1261.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 06'00" | 00:12'08" |
| 3 | 05'30" | 00:17'38" |
| 4 | 05'42" | 00:23'20" |
| 5 | 14'59" | 00:38'19" |
| 5.1 | 10'08" | 00:39'00" |
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